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朱毛胡同:

2018-08-20 03:51 来源:企业雅虎

  朱毛胡同:

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  朱毛胡同:

 
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四类食物难吃却能延寿 你爱吃吗?

  • 2018-08-20 09:32
  • 来源: 新浪健康
  • 【字号:
结果......根据投票地纽约州的法律规定:选民向他人展示自己的已填选票是违法的!虽然小川普后来秒删了没有受到惩罚,但还是被网友嘲笑了很久很久......面对这样一个“傻儿子”,连川普自己都忍不住了,在某次采访中强硬的表示:“自己的优秀和儿子没关系,小川普没必要刻意讨好我”现在小川普的离婚消息又瞬间崩塌了川普家族和谐氛围,说好的相亲相爱一家人呢?这出川普家的大戏怎么演着演着就变成相分相离,相厌相弃了......感觉亲儿子给川普埋下的坑真是一个接一个,突然有点明白为啥老爷子偏爱伊万卡了。

  一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前,你会选择哪一样?在一块西瓜和一瓣柚子之间,你会选择哪个做餐后水果?餐桌上看到洋葱和大蒜,你会忽略它们吗? 生活中,我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中,存在着令人意想不到的营养和健康元素。

  粗糙的食物

  有些人偏爱精细的香米和白面制品,不喜欢糙米和窝头,因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维,它能刺激肠道蠕动,帮助排 便,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中,包括全谷类的米、麦及杂豆,如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌,每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥,改喝杂粮粥,精细白米饭改为全麦馒头。

  发涩的食物

  单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩,这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合并沉淀,使唾液失去润滑性,舌上皮组织收缩,产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性,对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮,它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃,吃核桃仁时不要把那层褐色的皮去掉。

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编辑:贾淼

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